¿Querés comer más saludable pero te preocupa el presupuesto?

Tranquilo/a, no sos el único. Muchas veces se piensa que comer bien es sinónimo de gastar más, pero eso es solo un mito.

La verdad es que podés cuidar tu salud y tu bolsillo al mismo tiempo, si aprendés a planificar, elegir bien y aprovechar lo que tenés. En este post te dejo tips reales y fáciles para lograrlo.

💸 ¿Por qué creemos que comer sano es caro?

  • Porque lo asociamos con productos gourmet, orgánicos o importados.
  • Porque muchos snacks “fit” del súper tienen precios elevados.
  • Porque si no planificamos, terminamos gastando de más.
  • Porque el marketing nos vende etiquetas, no nutrición.

Pero lo más saludable no siempre viene en envase premium. A veces, lo más simple y natural es lo que más nutre.

🛒 Tips para comer saludable sin gastar de más

📌 1. Planificá tus comidas semanales
Ahorrás tiempo, plata y evitás tirar comida. Hacete un menú simple y armá tu lista de compras en base a eso.

📌 2. Comprá frutas y verduras de estación
Son más económicas, sabrosas y nutritivas. Además, apoyás la producción local.

📌 3. Elegí alimentos básicos, versátiles y rendidores

  • Avena
  • Arroz integral
  • Legumbres (lentejas, porotos, garbanzos)
  • Huevos
  • Verduras congeladas
  • Frutas frescas o secas

📌 4. Cociná en casa (y en cantidad)
Controlás mejor lo que comés, y si hacés porciones extra, ahorrás tiempo y plata. Freezer = tu aliado.

📌 5. Evitá los ultraprocesados “saludables”
Muchas veces son caros y poco nutritivos. En cambio, una fruta, un huevo o un puñado de frutos secos rinden más.

💡 Bonus: comidas saludables y económicas que rinden

  • Guiso de lentejas con verduras
  • Arroz integral con huevo y brócoli salteado
  • Tostadas con hummus y tomate
  • Ensalada de garbanzos, zanahoria rallada y limón
  • Smoothie de banana + avena + espinaca

→ Todas fáciles de preparar, nutritivas y 100% budget-friendly.

🎯 Conclusión

Comer sano no tiene que ser caro ni complicado. Es cuestión de planificar, elegir bien y animarse a lo simple.

👉 ¿Tenés algún tip para ahorrar y comer mejor? ¿Cuál es tu plato saludable y barato infalible? ¡Compartilo en los comentarios!